活在這個社會上，我們很難不受人際關係擺布，同時身邊也充斥著各種資訊，為了回應這個世界的期待，常常導致我們壓力過大，得失心太重，深怕自己跟不上別人的腳步。
本書作者枡野俊明先生，從禪學的角度出發，告訴我們世界上有很多事情是個人的力量無法控制的，如過去的事情、別人的事情、未來的事情。所以不必對每件事情都有反應，人生淡泊一點也沒關係，停止心靈的磨耗，反而可以活得更美好。
枡野俊明先生在書中教導我們如何擁有「放下力」，過著符合禪意的生活方式，活出快意的人生。本書分成5個章節，利用99個準則，提醒我們哪些事情我們應該放下。
以下我想分享三個打中我心中痛點的禪學小智慧。
一、不去調查「平均值」
「比較」是最缺乏實質意義的事。
比別人差一點，會感到沮喪，比別人好一點，會暗自慶幸，這是人類正常的反應。但每個人的起點都不同，各自也都有各自的人生課題。「我的人生是否看起來比別人優秀」不該是你生活指標。與其跟別人比較，不如跟過去的自己比較吧!遵從自己的價值觀，朝著自己嚮往的方向前進，活出自由快樂的人生!
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| 享受不同。「我的人生是否看起來比別人優秀」不該是你生活指標。 |
二、自己的選擇全部都正確
煩惱「哪個才是正確的答案」往往沒有實質意義，因為正確的答案不是只有一個。選擇哪個選項都一樣，只要盡力讓選出的選項呈現好的結果即可。
只要這樣想，就能減少決策時的負擔，一旦下了決定，接下來只要將心思放在如何最大化它的優勢，讓結果朝著自己想要的方向前進即可。
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| 「你有你的路，我有我的路。至於適當的路，正確的路和唯一的路，這樣的路並不存在。」—尼采 |
三、活的自由自在
自己的人生要活得像自己，只要掌握兩個重點，「柔軟心」與「謙虛」。
柔軟心指的是拋棄「必須這樣」、「必須那樣」的思考方式，讓自己保有可以依照狀況自在變更的靈活性，才能發揮自己的本事，做自己。而謙虛代表著，我們要了解自己的能力範圍，不過度勉強自己，養成拒絕力，別成為有求必應的人。懷抱「柔軟心」與「謙虛」活著，就會得到"最能夠展現真我的生活方式"。
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| 自己的使命要問自己。然後盡全力生活。 |
結語
為什麼會說這三個禪練習特別打中我的痛點呢?
由於自己也到了三十而立的年紀，依照傳統社會的價值觀，也該面臨結婚、買房、職涯選擇等人生重大議題抉擇的時候，到底什麼選項才是正確答案? 怎麼選擇才能符合身邊的人的期待? 這樣的想法似乎禁錮著我。
回想自己目前的生活其實很幸福，有愛我的家人、值得信任的朋友、健康的身體並做著自己有興趣的工作。執著於「應該如何」的固化思考，反而只是徒增自己的負擔，也無法保證那樣的人生就會過得比較快樂。
就是因為會發生意想不到的狀況，人生才有意思。—《別對每件事都有反應》
人生在世就是一齣沒有劇本的舞台劇，也因為有一連串料想不到的事情發生，你才得以自由發揮、即興演出，這也是人生的樂趣所在。
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